Pilates cá nhân hóa. Định hình phiên bản tốt hơn của bạn.
The Form Lab Pilates đồng hành cùng bạn cải thiện vóc dáng, tư thế và sức mạnh cơ thể thông qua lộ trình phù hợp với từng cá nhân.
Lộ trình cá nhân hóa
Phù hợp mục tiêu và thể trạng.
Đăng ký tập trải nghiệm
Huấn luyện chuyên sâu
HLV theo sát kỹ thuật và tiến độ.
Studio hiện đại
Máy Pilates chuyên dụng.
Trải nghiệm tinh tế
Riêng tư, tích cực và nữ tính.
THE FORM LAB PILATES
Pilates không có một công thức dành cho tất cả mọi người.
Mỗi cơ thể có nền tảng vận động, mục tiêu và nhịp sống khác nhau. Vì vậy, The Form Lab xây dựng hành trình tập luyện theo hướng cá nhân hóa thay vì áp dụng một giáo án chung.
01 · About The Form Lab
Đăng ký tập trải nghiệm
Personalized Training
Lộ trình phù hợp từng thể trạng và mục tiêu.
01
Professional Coaches
HLV hướng dẫn kỹ thuật và đồng hành xuyên suốt.
02
Modern Equipment
Hệ thống máy Pilates chuyên dụng trong studio hiện đại.
03
Progress Tracking
Theo dõi cảm nhận và tiến độ qua từng giai đoạn.
04
02 · Your Goals
Bạn tìm đến Pilates vì điều gì?
Dù mục tiêu của bạn là gì, The Form Lab đều có lộ trình phù hợp để bắt đầu.
01
04
Tăng độ linh hoạt
Cải thiện khả năng vận động.
01
05
Giải tỏa căng thẳng
Tập trung vào hơi thở và cơ thể.
01
06
Duy trì lối sống khỏe
Biến vận động thành lifestyle.
01
02
Cải thiện tư thế
Nhận biết thói quen vận động chưa tối ưu.
01
03
Tăng sức mạnh Core
Xây nền tảng ổn định cho cơ thể.
01
01
Cải thiện vóc dáng
Săn chắc và cân đối hơn.
03 · Services
Chọn cách tập phù hợp với bạn
Linh hoạt lựa chọn hình thức tập luyện theo mục tiêu, thời gian và nhu cầu cá nhân.
Duet / Semi-private
Tập cùng bạn bè hoặc người thân trong nhóm nhỏ, vẫn được hướng dẫn sát sao.
Có bạn đồng hành
Muốn tương tác nhiều hơn
Cân bằng cá nhân hóa & chi phí
Tìm hiểu lớp nhóm nhỏ
Group / Community Class
Lớp nhóm với không khí tích cực, giúp duy trì thói quen và kết nối cộng đồng.
Duy trì routine
Yêu thích không khí nhóm
Chi phí dễ tiếp cận
Xem lịch lớp
Private Pilates 1:1
HLV tập trung hoàn toàn vào kỹ thuật, mục tiêu và tiến độ của bạn.
Người mới bắt đầu
Cần cá nhân hóa cao
Muốn được theo sát kỹ thuật
Tìm Hiểu Lớp 1:1
04 · How It Works
Bắt đầu Pilates dễ hơn bạn nghĩ
Chỉ với 4 bước để bắt đầu hành trình tại The Form Lab.
01
01
Đăng ký tư vấn
Chia sẻ mục tiêu, lịch sinh hoạt và hình thức tập quan tâm.
01
02
Đánh giá ban đầu
HLV tìm hiểu khả năng vận động và những điểm cần ưu tiên.
01
03
Xây dựng lộ trình
Đề xuất loại lớp, tần suất và hướng tập phù hợp.
01
04
Bắt đầu hành trình
Tập luyện, ghi nhận tiến độ và điều chỉnh theo từng giai đoạn.
Đăng ký buổi trải nghiệm
05 · Our Studio
Một không gian để bạn tập trung vào chính mình
Không gian tập luyện hiện đại, thoải mái và riêng tư, được thiết kế để mỗi buổi tập trở thành một khoảng thời gian bạn dành cho cơ thể và sức khỏe.
06 · Member Stories
Sự thay đổi đến từ những bước nhỏ được duy trì mỗi ngày
Không gian tập luyện hiện đại, thoải mái và riêng tư, được thiết kế để mỗi buổi tập trở thành một khoảng thời gian bạn dành cho cơ thể và sức khỏe.
01
01
01
01
“Điều mình cảm nhận rõ nhất không chỉ là vóc dáng, mà còn là cách mình kiểm soát cơ thể tốt hơn.”
Thời gian tập: 3 tháng
Hội viên The Form Lab
01
Bắt đầu hành trình Pilates của bạn ngay hôm nay
07 · Special Offer
Buổi tập trải nghiệm gồm:
01 buổi tập cùng HLV
Đánh giá ban đầu
Tư vấn lộ trình cá nhân hóa
Giá tham khảo: 500.000đ
0đ
Đăng ký buổi trải nghiệm
08 · Lead Form
Để The Form Lab tư vấn lộ trình phù hợp với bạn
Điền thông tin bên dưới, đội ngũ của chúng tôi sẽ liên hệ trong thời gian sớm nhất.
01
Thông tin của bạn được bảo mật và chỉ dùng cho mục đích tư vấn.
09 · FAQ
Câu hỏi thường gặp
Người chưa từng tập Pilates hoàn toàn có thể tập được vì môn này phù hợp với mọi trình độ
Người chưa từng tập Pilates có tập được không?
"Sau 10 buổi bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt, sau 20 buổi bạn sẽ thấy sự khác biệt, và sau 30 buổi bạn sẽ có một cơ thể hoàn toàn mới." — Joseph Pilates (người sáng lập bộ môn)
Bao lâu thì có thể cảm nhận sự thay đổi?
Pilates cực kỳ phù hợp với người ít vận động. - Tác động thấp, an toàn cho khớp - Cải thiện tư thế và giảm đau mỏi - Tăng thể lực từ từ
Pilates có phù hợp với người ít vận động không?
Nếu mới bắt đầu, bạn nên xếp lịch 2 buổi/tuần cách ngày (ví dụ: Thứ 2 - Thứ 5) để cơ bắp có thời gian thích nghi và nghỉ ngơi.
Nên tập Pilates bao nhiêu buổi mỗi tuần?
Trang phục & Phụ kiện - Quần áo ôm vừa vặn, co giãn: Giúp HLV dễ quan sát tư thế. Tránh đồ rộng thùng xình hoặc có khóa kéo cứng. - Vớ chống trượt: Loại có hạt cao su dưới đệm chân để bám tốt và giữ vệ sinh. Nước, khăn mặt, cột tóc: Cột tóc gọn gàng và tháo hết trang sức trước khi tập.
Tôi cần chuẩn bị gì khi đến tập?
Nếu là người mới, bạn có thể tập 3–5 buổi 1:1 trước để nắm chuẩn kỹ thuật thở và định hình tư thế cơ bản, sau đó chuyển sang lớp nhóm để vừa đảm bảo an toàn vừa tối ưu chi phí
Tôi nên chọn lớp 1:1 hay lớp nhóm?
10 · Locations
Tìm The Form Lab Pilates gần bạn
THE FORM LAB PILATES — Cơ sở 01
Địa chỉ: 147 Nguyễn Thị Nhỏ, Minh Phụng, Hồ Chí Minh 700000, Vietnam
Hotline: 1900 4539
Giờ hoạt động: 7:00 - 21:00
Đặt lịch tại cơ sở này
THE FORM LAB PILATES — Cơ sở 02
Địa chỉ: 312 Đ. Nguyễn Thượng Hiền, Đức Nhuận, Hồ Chí Minh, Vietnam
Hotline: 1900 4539
Giờ hoạt động: 7:00 - 21:00
Đặt lịch tại cơ sở này
THE FORM LAB PILATES — Cơ sở 01
Địa chỉ: 147 Nguyễn Thị Nhỏ, Minh Phụng, Hồ Chí Minh 700000, Vietnam
Hotline: 1900 4539
Giờ hoạt động: 7:00 - 21:00
Đặt lịch tại cơ sở này
THE FORM LAB PILATES — Cơ sở 01
Địa chỉ: 147 Nguyễn Thị Nhỏ, Minh Phụng, Hồ Chí Minh 700000, Vietnam
Hotline: 1900 4539
Giờ hoạt động: 7:00 - 21:00
Đặt lịch tại cơ sở này
THE FORM LAB PILATES — Cơ sở 02
Địa chỉ: 312 Đ. Nguyễn Thượng Hiền, Đức Nhuận, Hồ Chí Minh, Vietnam
Hotline: 1900 4539
Giờ hoạt động: 7:00 - 21:00
Đặt lịch tại cơ sở này
THE FORM LAB PILATES — Cơ sở 02
Địa chỉ: 312 Đ. Nguyễn Thượng Hiền, Đức Nhuận, Hồ Chí Minh, Vietnam